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단백질 부족과 과잉일 때 생기는 문제
다이어트를 하다보면, 탄수화물이나 지방을 줄이고 단백질의 비율을 높이는 경우가 많다. 하지만 장기적으로 건강을 생각한다면 모든지 균형이 맞는 식단으로 식사를 해야 건강도 지킬 수 있다. 그리고 단백질은 너무 적게 먹어도, 너무 많이 먹어도 몸에 문제가 생길 수 있다. 그래서 항상 적당히 먹는 것이 좋다. 그렇다면 단백질이 부족할 때와 너무 많을 때 생기는 증상에 대해 알아보자. 단백질이 부족할 때 생기는 증상 1. 붓기 단백질 부족의 가장 흔한 증상 중 하나는 특히 복부, 다리, 발 및 손의 붓기(부종)이다. 혈액에서 순환하는 단백질 (특히 알부민)은 체액이 조직에 축적되지 않도록 하는 데 도움이 되기 때문에 단백질이 부족할 경우 몸이 부을 수 있다. 2. 기분 변화 뇌는 신경 전달 물질이라고 불리는 화..
2022. 5. 11. 02:24
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