제철음식 검색 결과
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꿀 팁, 꿀 정보

7월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

7월에는 무더위 때문에 쉽게 지치기 마련이다. 이렇게 더운 여름철을 건강하게 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 몸이 보양 되는 음식을 잘 챙겨 먹어야 무사히 여름을 버틸 수 있을 것이다. 그래서 이렇게 7월에 제철 과일, 채소, 해산물을 챙겨 먹으면 건강에 도움이 될 것이다. 그럼 7월의 제철 음식들에 대해 한 번 알아보자. 7월에 먹어야 할 채소 1. 옥수수 옥수수에는 옥수수는 식이섬유소가 풍부하다. 그래서 이뇨 작용을 촉진해 몸을 가볍게 하고 다이어트와 변비 예방에 탁월하다. 그리고 50% 이상 수분으로 구성되어 있어서 지방이 적고 식이섬유소가 많아 대표적인 다이어트 식품으로 꼽힌다. 옥수수 하나 당 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있어 내장지방을 제거해줄 뿐만 아니라, 장 운동을 원활하게 해 변..

2022. 5. 27. 23:50
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6월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

초여름의 6월은 낮과 밤의 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽다. 뜨거운 여름이 오기 전에 미리미리 건강을 잘 챙겨두는 것이 좋다. 여름을 잘 나기 위해서는 6월부터 챙겨야 하는데. 제철 음식은 보약이라고 하는 것처럼 6월에 나오는 제철 음식으로 기력을 보충하고 체력은 챙겨두면 뜨거운 여름을 맞이할 준비를 할 수 있을 것이다. 그럼 어떤 제철 음식이 있는지 한 번 알아보자. 6월에 먹어야 할 채소 1. 매실 - 매실을 고를 때는 색이 선명하고 알이 고르고 단단하며 껍질에 흠이 없고 벌레 먹지 않은 것을 고르는 것이 좋다. 주로 설탕과 함께 졸여 매실주나 매실청을 만들어서 많이 먹는다. - 매실은 소화를 도와주는 걸로 유명하다. 특히 유해세균 번식을 억제해 장염을 증상을 완화시키고 설사, 복통, 복부팽만, 소..

2022. 4. 20. 22:01
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5월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

장미가 피고 점점 날이 더워지는 5월에 먹어두면 좋을 채소들과 해산물이 있다. 제철에 나오는 채소와 해산물을 먹어야 하는 이유는 시기마다 영양분이 다르기 때문이다. 가장 영양소가 풍부할 때 먹어야 효능을 제대로 느낄 수 있다. 또한, 제철에 먹어야 가장 맛있기 때문에 제철에 먹는 것을 추천한다. 5월에는 어떤 채소와 해산물이 제철인지 한 번 알아보도록 하다. 5월에 먹어야 할 채소 1. 상추 - 좋은 상추를 고르려면 잎이 연하면서도 도톰한 것을 골라야 한다. 녹색을 잘 유지하고 크기가 일정해야 하며, 상처나 흠이 있는 것은 피하는 것이 좋고, 세척된 것은 냉장 보관된 것을 사야 한다. - 삼겹살이나 소고기를 먹을 때 항상 빠지지 않는 채소인 상추는 95%가 수분으로 이루어져 있고 비타민과 무기질, 그리고..

2022. 4. 7. 22:46
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봄인 4월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

제철음식은 항상 보양식이라고 이야기한다. 그만큼 건강에 좋은 영양분이 가장 많은 시기에 먹기 때문이다. 4월은 봄이 시작하고 한창 따뜻해지면서 추운 겨울에 웅크렸던 몸이 다 풀어질 시기이다. 그래서 몸이 나른해지기 쉬워진다. 하지만 꽃샘추위가 아직 남아서 감기에 걸리기도 쉽기 떄문에 보양을 잘 해주는 것이 좋다. 4월에 먹으면 좋을 제철 채소들과 제철 해산물은 무엇이 있는지 확인해보자. 4월에 먹어야 할 채소 1. 두릅 - 피로를 풀어주고 몸에 활력을 불어 넣어줘 춘곤증에 탁월한 채소가 바로 두릅니다. 이 두릅은 줄기가 연하고 수분감이 있지만 탄력이 있는 것을 골라야 하고 새순일 때 가장 먹기가 좋다. - 단백질 풍부, 사포닌과 비타민 C가 혈당과 혈중을 낮춰주기 때문에 당뇨병 환자에게 좋다 2. 더덕 ..

2022. 4. 6. 03:31