돌아가는 세상 공부
영양분 많은 계란(달걀)의 효능
계란은 "슈퍼 푸드"로 분류되어 있는 음식 중 하나다. 그리고 대부분의 나라에서, 많은 식단 중에 활용되는 식재료 중에 하나라고도 할 정도다. 그리고 맛있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 음식으로 알려져 있다. 단백질이 많아서 운동하는 사람들이라면 자주 먹는 음식중에 하나로 계란을 꼭 이야기할 정도다. 이렇게 영양분이 많다는 계란의 효능에 대해 한 번 알아보자. 영양분이 가득한 계란 계란은 칼로리가 겨우 77칼로리 밖에 되지 않는다. 계란은 사실상 완전 음식이나 다름 없다. 계란에는 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 칼슘 및 아연이 적당량 들어 있다. 이렇게 우리가 필요로 하는 모든 영양소를 조금씩 함유하고 있기 때문이다. 콜린은 대부분의 사람들이 잘 모르는 영양소인데, 계란은 이 콜린의 공..
2022. 4. 18. 23:37
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