걷기 운동에 좋은 서울 둘레길 코스

요즘 날이 좋아지면서 운동을 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 건강에도 도움이 많이 되기 때문에 남녀노소할 것 없이 할 수 있는 운동이 바로 등산과 걷기 운동이다. 등산의 경우 처음부터 무리해서 한다면 부담스러울 수 있다. 그래서 먼저 걸으면서 훈련할 수 있게 추천하는 것이 둘레길이다. 지구력을 키우고 어느 정도 걷는 것에 적응이 되면 그 때 등산을 하는 것도 추천을 한다. 서울시에서도 둘레길 조성을 잘해두어서 많은 사람들이 운동 겸 나들이로 둘레길을 이용하는 경우가 많다. 서울 내 둘레길은 어떻게 되어 있는지 알아 보자. 

 

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서울 둘레길 전체 코스

 

서울의 둘레길은 한 바퀴 휘감는 총 연장 156.5km로 8개 코스로 서울의 역사, 문화, 자연생태 등을 스토리로 엮어 국내외 탐방객들이 느끼고, 배우고, 체험할 수 있도록 조성한 도보길이다. 서울둘레길은 ‘숲길’, ‘하천길’, ‘마을길’로 구성되어 있는데, 둘레길 곳곳에 휴게시설과 북카페, 쉼터를 만들어 시민들이 자연스럽게 휴식을 취할 수 있게 했고, 전통 깊은 사찰과 유적지을 연결해 서울의 역사와 문화, 자연생태를 곳곳에서 체험할 수 있도록 조성해두었다.
대중교통으로도 접근하기 쉽고 주로 경사가 심하지 않은 흙길로 되어 있어 누구나 안전하고 편안하게 이용할 수 있다.

  

서울둘레길 홈페이지

 

코스는 총 8코스로 구성되어 있고 완주하는데 걸리는 소요시간은 다음과 같다.

 

6코스(초급) - 3코스(초급) - 2코스(중급) - 5코스(중급) - 7코스(중급) - 4코스(중급) - 8코스(중급) -1코스(고급)

 

순으로 소요 시간과 난이도 쉬운 순서이니, 참고하면 좋을 것 같다. 

코스	지역	거리	소요시간	난이도
1코스-수락·불암산코스	노원구,도봉구	18.6km	8시간 10분	고급
2코스-용마·아차산코스	광진구,중랑구	12.3km	5시간 10분	중급
3코스-고덕·일자산코스	강동구,송파구	25.6㎞	8시간50분	초급
4코스-대모·우면산코스	강남구,서초구	18.3㎞	8시간10분	중급
5코스-관악·호암산코스	관악구,금천구	13.0㎞	6시간	중급
6코스-안양천·한강코스	강서구,구로구,금천구,영등포구	18.2km	4시간 30분	초급
7코스-봉산·앵봉산코스	마포구,은평구	16.8km	6시간 25분	중급
8코스-북한산·도봉산코스	강북구,도봉구,성북구,은평구,종로구	33.7km	16시간30분	중급

 

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서울 둘레길 세부 코스

 

 

• 1코스 : 수락산·불암산코스

서울 둘레길 1코스는 수락산과 불암산을 통과하는 코스로 수락산역, 당고개역, 상계역, 화랑대역 등이 인접해 있다.

- 거리 18.6km, 소요시간 8시간 10분, 난이도 고급

거리		소요시간	코스설명
1	6.4km	2시간50분	도봉산역 ~ 당고개공원갈림길
2	12.2km	5시간50분	당고개공원갈림길 ~ 화랑대역
(단축코스)			당고개 ~ 철쭉동산
세부코스			도봉산역∼서울창포원∼덕릉고개∼넒은마당∼경수사∼성관사∼넓적바위∼학도암∼태릉∼화랑대

 

• 2코스 : 용마·아차산코스

서울 둘레길의 2코스로 묵동천, 망우산, 용마산, 아차산을 통과하는 코스로 산 능선을 따라 만들어져 서울 둘레길 중 전망이 가장 뛰어나다.

 

- 거리 12.3km, 소요시간 5시간 10분, 난이도 중급

거리		소요시간	코스설명
1	7.8㎞	3시간	화랑대역 ~ 깔닥고개 쉼터(사가정역)
2	4.6㎞	2시간10분	깔닥고개 쉼터(사가정역) ~ 광나루역
세부코스			화랑대역~묵동천~중랑캠핑숲~망우산~용마산~아차산~광나루역

 

• 3코스 : 고덕·일자산코스

고덕·일자산코스는 광나루역에서 출발해 한강, 고덕산, 일자산, 성내천, 문정근린공원, 탄천을 경유해 수서역에 도착하는 코스인데, 강길, 숲길, 하천길이 모두 포함되어 있어 서울시의 자연경관을 보고 느낄 수 있는 최적의 코스이다. 코스가 긴 편이라 소요시간이 다소 걸리지만 비교적 평탄한 지형이라 걸을 만하다.

 

- 거리 25.6km, 소요시간 8시간 50분, 난이도 초급

거리		소요시간	코스설명
1	10㎞	3시간10분	광나루역 ~ 명일공원(고덕역)
2	7.6㎞	3시간15분	명일공원(고덕역) ~ 오금1교(올림픽역)
3	8.5㎞	2시간35분	오금1교(올림픽역) ~ 수서역
세부코스			광나루역~고덕산~일자산~성내천~탄천~수서역

 

• 4코스 : 대모·우면산코스

대모,우면산코스는 수서역에서 출발하여 대모산, 구룡산, 우면산을 거쳐 사당역에 도착하는 코스이다. 본 코스는 대부분 산행코스지만 높지 않은 고도로 수월한 트레킹이 가능하며 산림자연자원이 풍부하고 서울시 조망이 매우 좋다. 또한 구룡산과 우면산 사이의 여의천, 양재시민의 숲, 양재천을 경유하는 길은 주변 경관이 좋으며, 평탄하고 아늑한 산책로로 간편한 트레킹이 가능하다. 출발지인 수서역과 도착지인 사당역은 대중교통의 접근성이 아주 편리하다.

- 거리 18.3km, 소요시간 8시간 10분, 난이도 중급

거리		소요시간	코스설명
1	10.3㎞	4시간 40분	수서역 ~ 양재시민의숲(양재시민의숲역)
2	7.6㎞	3시간20분	양재시민의숲 ~ 사당역
세부코스			수서역~대모산~구룡산~여의천~양재천~우면산~사당역

 

• 5코스 : 관악·호암산코스

관악,호암산코스는 사당역에서 출발해 관악산, 삼성산을 거쳐 석수역에 도착하는 코스로, 관악산의 둘레길을 따라서 걷는 코스로 대부분의 구간이 숲길로 비교적 난이도가 있지만 서울의 산림자연환경을 느낄 수 있는 최적의 코스이기도 하다.

 

- 거리 13.0km, 소요시간 6시간, 난이도 중급

거리		소요시간	코스설명
1	5.8㎞	2시간 30분	사당역 ~ 관악산일주문
2	6.9㎞	3시간 20분	관악산일주문 ~ 석수역
세부코스			사당역~관악산~삼성산~석수역

 

• 6코스 : 안양천·한강코스

안양천,한강코스는 석수역에서 출발해 안양천, 한강을 따라 걸어 가양역에 도착하는 코스로 길지만 지하철역이 곳곳에 위치하고 있어 접근성이 좋다. 또한, 전 구간이 평탄한 지형이라 수월한 트레킹이 가능하다. 서울의 하천과 한강을 만끽 할 수 있어서 좋다. 특히, 안양천길은 봄이면 봄꽃으로 물들며 하얀 벚꽃 비를 맞으며 길을 걸을 수 있다.

 

- 거리 18.2km, 소요시간 4시간 30분, 난이도 초급

거리		소요시간	코스설명
1	7.8㎞	2시간	석수역 ~ 구일역
2	10㎞	2시간 20분	구일역 ~ 가양역
세부코스			석수역~안양천~한강~가양역

 

• 7코스 : 봉산·앵봉산코스

봉산, 앵봉산코스는 가양역에서부터 출발하여 노을공원, 하늘공원, 월드컵경기장을 지나가는 코스로. 봉산과 앵봉산은 급한 경사지와 통과하기 어려운 곳은 정비가 잘 되어 있는 둘레길이다.

- 거리 16.8km, 소요시간 6시간 25분, 난이도 중급

거리		소요시간	코스설명
1	7.7㎞	2시간 10분	가양역 ~ 봉산입구(증산역)
2	9.3㎞	4시간 20분	봉산입구 ~ 구파발역
세부코스			가양역~노을공원~하늘공원~월드컵경기장~봉산~앵봉산~구파발역

 

• 8코스 : 북한산·도봉산코스

북한산 둘레길을 이용해 통과하는 코스로 대체적으로 경사가 급하진 않지만 일부 난이도가 있는 곳이 있다. 노선이 대체적으로 길어 하루만에 코스를 통과할 수는 없기 때문에 여유를 가지고 가는 것이 좋다.

- 거리 33.7km, 소요시간 16시간 30분, 난이도 중급

거리		소요시간	코스설명
1	5.4㎞	2시간 30분	구름정원길
2	7.7㎞	4시간 10분	옛성길, 평창마을길
3	4.5㎞	2시간 10분	명상길, 솔샘길
4	9.5㎞	4시간 40분	흰구름길, 순례길, 소나무숲길
5	7.4㎞	3시간 30분	왕실묘역길, 방학동길, 도봉옛길
세부코스			은평뉴타운~선림사~북한산생태공원~탕춘대성암문~불심원~연화정사~성북생태체험관~빨래골지킴터~이준열사묘소~419국립묘지~봉황각~우이령길입구~연산군묘~정의공주묘~무수골~도봉탐방지원센터~도봉산역

 

둘레길 완주 미션

둘레길을 완주하고 나면 스탬프를 찍어서 인증을 할 수 있다. 둘레길 완주인증서를 받는 방법은 다음과 같다.

1 서울둘레길 스탬프 북 발급받기
2 길을 걸으며 비치된 도장을 스탬프 북에 찍기
3 완주 후 서울둘레길 안내센터 방문하기
4 완주인증서 발급 신청서를 작성해 스탬프 북(앱 스탬프)과 함께 제출
5 완주인증서와 완주 배지 수령하기

※완주인증서 대리 발급 가능 (대리 발급자 성명, 출생 연도, 주소, 연락처 정보 필요)

 

29street 동아일보