꿀 팁, 꿀 정보
다리에 쥐 났을 때 해결 방법과 예방법
운동을 많이 했거나, 누워있다가도 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 있다. 이 쥐가 나는 상태를 ‘국소성 근육경련’이라고 한다. 근육이 갑작스럽게 수축하면서 꼬이는 통증이 나타나는 증상이다. 가만히 두면 계속해서 쥐가 더 심하게 나는 느낌이 든다. 그래서 다리에 쥐가 났을 때 빨리 풀어주는 것이 좋다. 그렇다면 어떻게 해야 빨리 완화시킬 수 있는지 알아보자. 쥐 났을 때 해결 방법 1. 다리에 쥐가 났을 때 다리에 쥐가 났을 때는 당황하지 말고 스트레칭과 마사지를 통해 통증 부위의 근육을 잘 풀어주는 것이 좋다. 다리를 쭉 펴고 한 손으로 무릎을 누른다. 그리고 다른 손으로는 발끝을 천천히 얼굴 쪽으로 구부려 종아리 근육을 쭉 늘여주면서 스트레칭을 시켜준다. 자다가 갑자기 쥐가 났을 경우에는 가까이에 있는..
2022. 5. 16. 23:42
최근댓글