돌아가는 세상 공부 검색 결과
81 개의 검색 결과가 있습니다.
돌아가는 세상 공부

취미 1위, 등산 시 준비물과 주의해야 할 점

요즘 등산하기 좋은 계절을 맞이해 많은 사람들이 산행을 준비하고 있다. 확 찐 살을 빼기 위해 다이어트로 준비하는 사람도 있고 새로운 취미로 등산을 시작하려는 사람들도 있다. 한국에는 산이 많아서 낚시만큼이나 많은 사람들이 자주 즐기는 취미인 등산은 비수기철이 없을 정도다. 등산할 때 몇 가지를 미리 알아둔다면 등산 할 때 도움이 될 수 있을 것이다. 그럼, 등산을 할 때 주의해야 할 점과 챙기면 좋을 것들을 알아보자. 등산할 때 주의해야 할 점 한국에는 산이 다양하서 여러 등산 코스가 있다. 그래서 등산은 체력이 약하고 경험이 별로 없는 초보자도 쉽게 해볼 수 있는 운동이다. 그래서 가볍게 산책삼아 산에 가려는 사람들은 굳이 전문적이고 고가의 등산장비를 미리 구매해둘 필요는 없다. 하나하나 등산을 하면..

2022. 4. 24. 23:55
돌아가는 세상 공부

금연구역 흡연자 과태료 감면 방법

최근 많은 도시에서 점차 금역구역을 늘려가고 있다. 금연구역인 줄 모르고 담배를 피우다가 걸려서 과태료를 부과받은 사람들이 많다. 숨어있다가 어느새 다가와서 과태료를 부과하는데 현행 국민건강증진법 제34조(과태료)에 따라서 금연구역에서 흡연을 한 자에게는 10만원 이하의 과태료를 내다보니 여간 부담스러운 것이 아니다. 다행이도 금연교육 또는 금연지원 서비스를 이수할 경우 과태료가 감면된다. 그럼 어떻게 과태료를 감면받을 수 있는지 알아보자. 금연구역 흡연자 과태료 감면 대상 및 기준 온라인 금연교육 (3시간이상) 이수 완료 시, 과태료 50% 감면 * 모바일교육 신청 및 수강이 가능 주소 : http://lms.khealth.or.kr 온라인금연교육센터 금연지원서비스 이용자: 과태료 100% 면제 금연클..

2022. 4. 22. 23:48
돌아가는 세상 공부

백내장, 녹내장 증상과 치료 방법

백내장과 녹내장은 대표적인 노인성 안과 질환이라고 많은 사람들이 알고 있다. 하지만 그 차이를 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않다. 그 이유는 공통점이 많아서 두 질환을 헷갈리기 쉽기 때문이다. 이 질환은 보통 50세 이상의 성인들에게 발생하는데 갑자기 발생하기 보다는 서서히 진행되기 때문에 빨리 알아차리기가 쉽지 않다. 그래서 꾸준한 관리와 주의기 필요하다. 그럼 백내장과 녹내장에 대해서 한 번 알아 보자. 백내장이 생기는 원인과 증상 백내장이 생기는 원인 나이가 들면 주름도 생기면서 노화가 진행이 되는데 눈도 노화현상을 겪게 된다. 이러한 노화로 인해 질병이 발생하기도 하는데 눈의 노화로 인한 대표적인 것이 바로 백내장이다. 일반적으로 50대 이후 발병하는 경우가 많고, 70대 이후에는 백내장 수술..

2022. 4. 21. 03:06
돌아가는 세상 공부

6월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

초여름의 6월은 낮과 밤의 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽다. 뜨거운 여름이 오기 전에 미리미리 건강을 잘 챙겨두는 것이 좋다. 여름을 잘 나기 위해서는 6월부터 챙겨야 하는데. 제철 음식은 보약이라고 하는 것처럼 6월에 나오는 제철 음식으로 기력을 보충하고 체력은 챙겨두면 뜨거운 여름을 맞이할 준비를 할 수 있을 것이다. 그럼 어떤 제철 음식이 있는지 한 번 알아보자. 6월에 먹어야 할 채소 1. 매실 - 매실을 고를 때는 색이 선명하고 알이 고르고 단단하며 껍질에 흠이 없고 벌레 먹지 않은 것을 고르는 것이 좋다. 주로 설탕과 함께 졸여 매실주나 매실청을 만들어서 많이 먹는다. - 매실은 소화를 도와주는 걸로 유명하다. 특히 유해세균 번식을 억제해 장염을 증상을 완화시키고 설사, 복통, 복부팽만, 소..

2022. 4. 20. 22:01
돌아가는 세상 공부

눈 건강에 좋은 음식 (생선, 채소)

요즘 핸드폰이나 컴퓨터, 텔레비전처럼 전자파가 많이 나오는 것을 계속 보니 좋았던 시력이 나빠지는 사람들이 많아지고 있다. 안경을 쓰기엔 불편하니 라식, 라섹과 같이 시력이 좋아지는 수술을 하는 사람이 병원에 항상 문전성시를 이룬다. 그렇지만 수술 후에도 눈 관리를 해주지 않으면 시력이 다시 나빠질 수 있다. 음식만 잘 먹어도 눈 관리는 잘할 수 있다. 미리미리 관리해서 녹내장, 백내장, 안구건조증, 충혈과 같은 눈 질환을 예방하고 눈 수술을 하지 않아도 되는 것이 제일 좋은 방법이다. 그럼, 눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 한 번 알아보자. 눈 건강에 좋은 영양소 우리 눈의 건강을 위해서 꼭 필요한 영양소가 있다. 심각한 눈 상태는 항산화 제로 알려진 다양한 비타민, 영양소 및 미네랄을 함유 ..

2022. 4. 19. 23:51
돌아가는 세상 공부

영양분 많은 계란(달걀)의 효능

계란은 "슈퍼 푸드"로 분류되어 있는 음식 중 하나다. 그리고 대부분의 나라에서, 많은 식단 중에 활용되는 식재료 중에 하나라고도 할 정도다. 그리고 맛있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 음식으로 알려져 있다. 단백질이 많아서 운동하는 사람들이라면 자주 먹는 음식중에 하나로 계란을 꼭 이야기할 정도다. 이렇게 영양분이 많다는 계란의 효능에 대해 한 번 알아보자. 영양분이 가득한 계란 계란은 칼로리가 겨우 77칼로리 밖에 되지 않는다. 계란은 사실상 완전 음식이나 다름 없다. 계란에는 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 칼슘 및 아연이 적당량 들어 있다. 이렇게 우리가 필요로 하는 모든 영양소를 조금씩 함유하고 있기 때문이다. 콜린은 대부분의 사람들이 잘 모르는 영양소인데, 계란은 이 콜린의 공..

2022. 4. 18. 23:37