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Global story

Seoul Trail Courses (Dule-gil Course), Good for Walking

These days, many people are visiting Trail(called dule-gil) because it is good for their health. Walking is an exercise that is very helpful for health and anyone can do without burden. Therefore, many regions have built and operated Trail. If you continue to walk like this, you will feel that your health improves a lot if you develop endurance and get used to walking to some extent. Then, let's..

2022. 4. 10. 04:43
돌아가는 세상 공부

걷기 운동에 좋은 경기 둘레길 코스

날이 좋아지면서 운동을 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 건강에도 도움이 많이 되기 때문에 남녀노소할 것 없이 할 수 있는 운동이 바로 등산과 걷기 운동이다. 등산의 경우 처음부터 무리해서 한다면 부담스러울 수 있다. 그래서 먼저 걸으면서 훈련할 수 있게 추천하는 것이 둘레길이다. 지구력을 키우고 어느 정도 걷는 것에 적응이 되면 그 때 등산을 하는 것도 추천을 한다. 지역별로 즐겁게 운동할 수 있게 만든 둘레길은 어떻게 되어 있는지 알아 보자. 경기 둘레길 코스 경기도의 외곽을 따라 아름다운 경관과 역사, 문화, 생태자원을 두발로 경험할 수 있는 장거리 걷기 여행길로 기존에 있던 길을 바탕으로 만들어졌다. 풋풋한 삶의 활기와 바다의 정취를 만끽할 수 있는 대명항에서 시작해서 경기도 외곽을 한바퀴 ..

2022. 4. 9. 23:58
돌아가는 세상 공부

부자들의 4가지 특징, 이것을 알면 부자가 될 수 있다.

대부분의 사람들이 항상 부자가 되고 싶다 잘 살고 싶다라는 이야기를 한다. 어떻게하면 부자가 될 수 있을지 어떻게하면 지금보다 더 나을 수 있을지 고민하고 또 고민하고 있다. 신기하게도 나와 같은 조건에서도 대박나는 사람이 있고 실패하는 사람도 있다. 나보다 더 많은 것을 가진, 모든 걸 다 가진 사람들 사이에서도 망하는 사람은 나온다. 그리고 정말 바닥부터 시작하는 사람들 사이에서도 대박나는 사람이 있다. 즉, 누구나 어떻게 행동하고 어떤 생각을 하느냐에 따라 부자가 될 수 있다는 것이다. 많은 부자들은 그들만의 공통적인 4가지 특징을 가지고 있다. 특징들을 보면 내가 실천하기 어려울수도 있다. 하지만 그 어려운 것을 실제로 내가 실천하고 마음가짐을 부자처럼 한다면 반드시 부자의 길에 들어설 수 있을 ..

2022. 4. 8. 02:57
돌아가는 세상 공부

5월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

장미가 피고 점점 날이 더워지는 5월에 먹어두면 좋을 채소들과 해산물이 있다. 제철에 나오는 채소와 해산물을 먹어야 하는 이유는 시기마다 영양분이 다르기 때문이다. 가장 영양소가 풍부할 때 먹어야 효능을 제대로 느낄 수 있다. 또한, 제철에 먹어야 가장 맛있기 때문에 제철에 먹는 것을 추천한다. 5월에는 어떤 채소와 해산물이 제철인지 한 번 알아보도록 하다. 5월에 먹어야 할 채소 1. 상추 - 좋은 상추를 고르려면 잎이 연하면서도 도톰한 것을 골라야 한다. 녹색을 잘 유지하고 크기가 일정해야 하며, 상처나 흠이 있는 것은 피하는 것이 좋고, 세척된 것은 냉장 보관된 것을 사야 한다. - 삼겹살이나 소고기를 먹을 때 항상 빠지지 않는 채소인 상추는 95%가 수분으로 이루어져 있고 비타민과 무기질, 그리고..

2022. 4. 7. 22:46
돌아가는 세상 공부

봄인 4월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

제철음식은 항상 보양식이라고 이야기한다. 그만큼 건강에 좋은 영양분이 가장 많은 시기에 먹기 때문이다. 4월은 봄이 시작하고 한창 따뜻해지면서 추운 겨울에 웅크렸던 몸이 다 풀어질 시기이다. 그래서 몸이 나른해지기 쉬워진다. 하지만 꽃샘추위가 아직 남아서 감기에 걸리기도 쉽기 떄문에 보양을 잘 해주는 것이 좋다. 4월에 먹으면 좋을 제철 채소들과 제철 해산물은 무엇이 있는지 확인해보자. 4월에 먹어야 할 채소 1. 두릅 - 피로를 풀어주고 몸에 활력을 불어 넣어줘 춘곤증에 탁월한 채소가 바로 두릅니다. 이 두릅은 줄기가 연하고 수분감이 있지만 탄력이 있는 것을 골라야 하고 새순일 때 가장 먹기가 좋다. - 단백질 풍부, 사포닌과 비타민 C가 혈당과 혈중을 낮춰주기 때문에 당뇨병 환자에게 좋다 2. 더덕 ..

2022. 4. 6. 03:31
돌아가는 세상 공부

혈액형별 효과적인 다이어트 방법

요즘에는 다양한 다이어트 방법들이 있다. 급하게 하는 다이어트, 한 음식만 먹는 다이어트 등 다양하게 있는데, 가장 건강하게 다이어트 하는 방법은 운동과 식이조절이 함께 해야 되는 것 같다. 그리고 체질에 따라, 확인을 하고 이에 맞춰 한다면 더욱 효과적으로 다이어트를 할 수 있을 것이다. 다양한 체질 유형 중에는 혈액형 별로도 체질이 달라질 수 있다. 즉, 이는 최적의 건강에 맞춰 체중 감량을 하고 혈액형 별로 섭취하면 도움이 되는 음식의 종류들이 나누어져 있다는 것이다. 그럼 혈액형 별로 어떤 음식과 운동 방법이 적절한지 한 번 확인해 보자. 걷기 운동에 좋은 둘레길 코스 한 번 알아볼까요? 혈액형 A형의 다이어트 특징 A형의 특징 A형의 특징은 내성적이지만 매사에 성실하고, 섬세하여 다른 사람들의 ..

2022. 4. 5. 04:07