전체 글 검색 결과
209 개의 검색 결과가 있습니다.
카테고리 없음

당뇨병 증상과 예방법

요즘 비만이 많아지면서 고혈압과 당뇨에 대한 관심도 높아졌다. 비만인 경우 고혈압도 많이 있는데, 당뇨 역시 많이 생기기도 하기 때문이다. 당뇨 초반에는 괜찮지만 늦어지면 합병증까지 이어지면 심각해질 수 있다. 그래서 초반에 관리를 잘해야 한다. 그럼 당뇨병의 증상과 예방법에 대해 알아보자. 1. 당뇨란? 우리가 활동하기 위해서는 에너지가 필요하다. 그리고 그 에너지를 발생시키는 가장 중요한 영양소가 포도당이다. 우리가 먹은 음식물이 포도당으로 변하는데, 이 포도당이 혈액 속으로 흡수된 후에 세포 내로 들어가 에너지로 변하게 된다. 이 때 포도당이 세포 내로 들어가지 못하고 혈액 속에 머물러 있는 상태를 당혈이라고 한다. 그리고 이로 인해 소변에도 영향을 미치게 된다. 그리고 이렇게 소변으로 당분이 넘쳐..

2022. 7. 8. 23:51
카테고리 없음

노화 예방에 좋은 음식

최근 많은 사람들이 젊어지기 위한 비결을 많이 찾아본다. 피부 관리를 하기도 하고 운동을 하면서 젊게 그리고 건강하게 살기 위해 노력하고 있다. 식단 역시 건강에 좋은 식단으로 많이 변화하고 있다. 그럼 노화 방지에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아 보자. 1. 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 항산화제일 뿐만 아니라 통증을 조절하는 역할도 한다. 또한, 이 캡사이신은 갈색지방을 자극해 지방 분해를 촉진하기도 한다. 뿐만 아니라, 심혈관 질환 예방에도 효과가 있는 음식이다. 그리고 혈관 벽 세포에 작용해 위염, 위궤양을 억제시켜 준다. 2. 콩 콩 중에서 검은 콩의 경우 안토시아닌 색소가 풍부해서 노화 방지에 좋다. 인토시아닌 색소는 활성 산소를 차단하고 혈액순환을 도와준다. 뿐만 아니라, 콜레스..

2022. 7. 7. 22:48
카테고리 없음

비만의 증상과 예방법

최근 한국에는 예전보다 비만인 사람들이 증가하고 있다. 성인 뿐만 아니라 아이들까지도 소아 비만인 경우가 많아 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 그렇다면 비만의 원인은 무엇이고 비만을 예방하기 위한 식사 방법은 어떻게 되는지 알아보자. 비만이란? 여러가지 원인에 의해 체내에 지방이 과잉 축적되어 체중이 증가한 상태를 비만이라고 한다. 최근 인스턴트 음식이나 음주 그리고 생활 습관이 과거와 다르게 변하면서 비만도 급격하게 증가하고 있다. 비만의 원인 1. 운동부족 운동량이 부족하면 열량소비가 적어서 비만이 유발되고, 비만인 경우 운동을 기피하여 비만을 촉진하는 경우가 많다. 2. 과잉 섭취 및 잘못된 식습관 - 과식, 식사 속도가 빠르다. (특히 저녁 식사) - 불규칙적으로 식사를 하고 한꺼번에 먹는 습..

2022. 7. 6. 22:38
카테고리 없음

골다공증 증상과 예방법

체내 칼슘을 부족해지면 골다공증이 생기기 쉽다. 골다공증이 생기면 뼈가 쉽게 부러지고 낫는 것도 쉽지 않을 수 있다. 한순간에 생기는 것이 아니라 못 느끼지만 그렇기 때문에 더 미리미리 챙겨야 한다. 그럼 골다공증의 증상과 예방법은 무엇이 있는지 알아보자. 1. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 골량이 감소하고 미세한 뼈 사이의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이다. 주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부위, 척추부위, 요골부(손목골절)에 많이 생긴다. 특히 나이가 많은 여성은 뼈조직 내의 석회 감소로 인해 뼈 속의 공간이 넓어져 속이 비는 현상인데, 증세사 심해지면 쉽게 부러지거나 휘어지는 증상을 보인다. 2. 골다공증의 원인이 되는 요인 - 인스턴트 음식을 즐겨먹는..

2022. 7. 4. 23:43
카테고리 없음

위암의 증상과 예방법

한국 사람들에게 가장 흔하게 문제가 되는 곳이 바로 위장이다. 매운 음식과 술, 커피를 좋아하는 사람이 많기 때문이다. 위에 문제가 가장 많이 생기는 만큼 신경을 많이 써야 한다. 그럼 위암에 걸리지 않기 위해서는 어떻게 관리해야 하는지 증상은 어떤지 알아보자. 1. 위암이란? 위암은 위 (胃, stomach)에 비정상적으로 성장한 조직에 침윤하거나 다른 장기로 전이되는 악성 종양을 말한다. 식습관의 영향으로 한국인들에게 가장 흔히 발생하는 암이다. 2. 위암의 증상 - 초기에는 대부분 소화불량 수준으로 나타난다. - 위암 초기에는 가벼운 소화불량, 속쓰림, 식욕부진 등 기능성 소화불량증이나 위염을 의심할 정도의 증상이 있기 때문에 가볍게 넘기기 쉽다. - 50대 이상 장년기라면 이런 증상이 2-3주 이..

2022. 7. 3. 23:35
카테고리 없음

뇌졸중 증상과 예방법

뇌졸중은 뇌에 혈액공급이 원활하지 않아 뇌세포에 문제가 생기면 발생한다. 뇌졸중은 언제든지 갑자기 나타날 수 있다. 몸에 마비가 오거나 심각한 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 주의해야 한다. 그럼 뇌졸중의 증상과 예방법에 대해 알아보자. 뇌졸중이란 뇌졸중은 '중풍' 이라고도 하는데 뇌의 일부분에 혈액이 원활하게 공급되지 않을 때 발생한다. 이로 인해 일부 뇌세포들이 손상을 받게 되면 이 뇌세포의 지배를 받던 신체부위의 기능에 장애가 일어난다. 장애는 정도의 차이가 있지만 여러가지 증상이 나타나게 되니 최대한 빨리 치료를 받는 것이 무엇보다 중요하다. - 얼굴, 팔다리의 힘이 없거나 감각이 둔해진다. - 갑작스럽게 보행 장애 또는 몸의 균형이나 운동 조절 장애가 발생하거나 현기증이 난다. - 말을 못하거..

2022. 7. 2. 23:46