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뇌심혈관질환 증상과 예방법

어느날 갑자기 과로사로 쓰러진다거나 건강하다가 쓰러져서 사망하는 경우가 있다. 이는 뇌심혈관질환으로 인한 사례가 많다. 뇌심혈관질환은 겨울에 특히 잘 발생한다고 하지만 여름에도 반드시 주의해야 하는 질환이다. 그럼 놔심혈관질환의 증상과 예방법에 대해 알아보자. 뇌심혈관질환이란? 허혈성 심장질환 등 심장질환과 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등 선행질환을 모두 아울러서 말한다. 뇌졸중을 적절하게 치료할 수 있는 골든타임은 3시간, 심근경색의 경우는 2시간이므로, 발생하자마자 병원을 가는 것이 좋다. - 선행질환 : 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 등 - 심장질환 : 허혈성 짐장질환 (심근경색증, 협심증) 등 - 뇌혈관질환 : 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색) 등 더보기 ▶ 고혈압 예방법과 식습관..

2022. 7. 10. 23:57
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고혈압 예방법과 식습관 관리 방법

최근 불규칙적인 식생활로 인해 나이 불문하고 고혈압이 생기는 사람들이 많아졌다. 고혈압을 미리미리 관리하지 않으면 여러가지 건강 상 문제가 커지기 때문에 관리가 꼭 필요하다. 그럼 고혈압 예방법과 식습관 관리 방법에 대해서 알아보자. 고혈압이란 혈압이 여러 원인으로 높아진 상태를 말한다. - 수축기 혈압 : 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 가장 높은 혈압 - 이완기 혈압 : 심장이 늘어나면서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은 혈압 - 고혈압 진단 기준 (단위 : mmHg) 혈압분류 수축기 혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 정상혈압 < 120 그리고 < 80 주의혈압 120 - 129 그리고 < 80 고혈압전단계 130 - 139 또는 80 - 89 고혈압 1기 140 - 159 또는 90 - 99..

2022. 7. 9. 23:50
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당뇨병 증상과 예방법

요즘 비만이 많아지면서 고혈압과 당뇨에 대한 관심도 높아졌다. 비만인 경우 고혈압도 많이 있는데, 당뇨 역시 많이 생기기도 하기 때문이다. 당뇨 초반에는 괜찮지만 늦어지면 합병증까지 이어지면 심각해질 수 있다. 그래서 초반에 관리를 잘해야 한다. 그럼 당뇨병의 증상과 예방법에 대해 알아보자. 1. 당뇨란? 우리가 활동하기 위해서는 에너지가 필요하다. 그리고 그 에너지를 발생시키는 가장 중요한 영양소가 포도당이다. 우리가 먹은 음식물이 포도당으로 변하는데, 이 포도당이 혈액 속으로 흡수된 후에 세포 내로 들어가 에너지로 변하게 된다. 이 때 포도당이 세포 내로 들어가지 못하고 혈액 속에 머물러 있는 상태를 당혈이라고 한다. 그리고 이로 인해 소변에도 영향을 미치게 된다. 그리고 이렇게 소변으로 당분이 넘쳐..

2022. 7. 8. 23:51
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노화 예방에 좋은 음식

최근 많은 사람들이 젊어지기 위한 비결을 많이 찾아본다. 피부 관리를 하기도 하고 운동을 하면서 젊게 그리고 건강하게 살기 위해 노력하고 있다. 식단 역시 건강에 좋은 식단으로 많이 변화하고 있다. 그럼 노화 방지에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아 보자. 1. 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 항산화제일 뿐만 아니라 통증을 조절하는 역할도 한다. 또한, 이 캡사이신은 갈색지방을 자극해 지방 분해를 촉진하기도 한다. 뿐만 아니라, 심혈관 질환 예방에도 효과가 있는 음식이다. 그리고 혈관 벽 세포에 작용해 위염, 위궤양을 억제시켜 준다. 2. 콩 콩 중에서 검은 콩의 경우 안토시아닌 색소가 풍부해서 노화 방지에 좋다. 인토시아닌 색소는 활성 산소를 차단하고 혈액순환을 도와준다. 뿐만 아니라, 콜레스..

2022. 7. 7. 22:48
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비만의 증상과 예방법

최근 한국에는 예전보다 비만인 사람들이 증가하고 있다. 성인 뿐만 아니라 아이들까지도 소아 비만인 경우가 많아 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 그렇다면 비만의 원인은 무엇이고 비만을 예방하기 위한 식사 방법은 어떻게 되는지 알아보자. 비만이란? 여러가지 원인에 의해 체내에 지방이 과잉 축적되어 체중이 증가한 상태를 비만이라고 한다. 최근 인스턴트 음식이나 음주 그리고 생활 습관이 과거와 다르게 변하면서 비만도 급격하게 증가하고 있다. 비만의 원인 1. 운동부족 운동량이 부족하면 열량소비가 적어서 비만이 유발되고, 비만인 경우 운동을 기피하여 비만을 촉진하는 경우가 많다. 2. 과잉 섭취 및 잘못된 식습관 - 과식, 식사 속도가 빠르다. (특히 저녁 식사) - 불규칙적으로 식사를 하고 한꺼번에 먹는 습..

2022. 7. 6. 22:38
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골다공증 증상과 예방법

체내 칼슘을 부족해지면 골다공증이 생기기 쉽다. 골다공증이 생기면 뼈가 쉽게 부러지고 낫는 것도 쉽지 않을 수 있다. 한순간에 생기는 것이 아니라 못 느끼지만 그렇기 때문에 더 미리미리 챙겨야 한다. 그럼 골다공증의 증상과 예방법은 무엇이 있는지 알아보자. 1. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 골량이 감소하고 미세한 뼈 사이의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이다. 주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부위, 척추부위, 요골부(손목골절)에 많이 생긴다. 특히 나이가 많은 여성은 뼈조직 내의 석회 감소로 인해 뼈 속의 공간이 넓어져 속이 비는 현상인데, 증세사 심해지면 쉽게 부러지거나 휘어지는 증상을 보인다. 2. 골다공증의 원인이 되는 요인 - 인스턴트 음식을 즐겨먹는..

2022. 7. 4. 23:43