꿀 팁, 꿀 정보 검색 결과
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꿀 팁, 꿀 정보

다이어트를 위한 저칼로리 아이스크림

요즘 다이어트를 하는 사람들을 위한 다이어트 간식들이 매우 다양해지고 있다. 맛있게 먹으면서 식단 조절에 대한 스트레스를 줄이고 꾸준히 다이어트를 할 수 있게 된 것이다. 그래서 최근 저칼로리 다이어트 간식 제품이 기하급수적으로 증가했다. 그 중 저칼로리 아이스크림의 인기가 나날이 증가하고 있다. 다이어트를 하고 있다면 부담없이 한 번씩 먹을 수 있는 아이스크림에 대해 알아보자. 저칼로리 아이스크림은 어떻게 만들까? 저칼로리 아이스크림은 가공하면서 원재료의 칼로리를 낮춰 만든 제품이다. 가공할 때 칼로리가 높아지지 않도록 탈지분유는 생우유를 사용해서 만든다. 그리고 색소나 인공 감미료 대신 진짜 바실라빈과 카카오를 사용한다. 또한 설탕 대신 요즘 스테비아니 에스토리토와 같은 거의 0칼로리나 다름 없는 천..

2022. 5. 13. 23:05
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5월에 주의해야 할 음식과 식중독 예방법

식중독은 계절마다 다른 세균으로 인해 발생한다. 방심하고서 음식을 잘못 먹었다가는 식중독에 걸릴 수 있으니 주의하는게 좋다. 특히 봄에는 식품의약품안정청에서 확인한 통계에서도 봄철에 가장 식중독 사고가 많이 발생한다는 결과가 나왔다. 그럼 5월에 가장 기승을 부리는 식중독 세균과 관리가 필요한 음식은 무엇인지 확인해보자. 식중독 주의해야 할 음식 1. 어패류 초여름까지 기승을 부리는 노로바이러스는 어패류로 인해 감염되는 경우가 많다. 그래서 아무리 신선한 해산물이라고 하더라도 생으로 먹기보다는 조리해서 먹는 것이 안전하다. 바닷물의 온도에 따라 세균이 쉽게 번식하기 때문이다. 70도에서 15분간 조리하면 사멸하므로 어패류는 반드시 익혀 먹는 것이 좋다. 2. 김밥과 샌드위치 김밥과 샌드위치에는 다양한 야..

2022. 5. 12. 22:46
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단백질 부족과 과잉일 때 생기는 문제

다이어트를 하다보면, 탄수화물이나 지방을 줄이고 단백질의 비율을 높이는 경우가 많다. 하지만 장기적으로 건강을 생각한다면 모든지 균형이 맞는 식단으로 식사를 해야 건강도 지킬 수 있다. 그리고 단백질은 너무 적게 먹어도, 너무 많이 먹어도 몸에 문제가 생길 수 있다. 그래서 항상 적당히 먹는 것이 좋다. 그렇다면 단백질이 부족할 때와 너무 많을 때 생기는 증상에 대해 알아보자. 단백질이 부족할 때 생기는 증상 1. 붓기 단백질 부족의 가장 흔한 증상 중 하나는 특히 복부, 다리, 발 및 손의 붓기(부종)이다. 혈액에서 순환하는 단백질 (특히 알부민)은 체액이 조직에 축적되지 않도록 하는 데 도움이 되기 때문에 단백질이 부족할 경우 몸이 부을 수 있다. 2. 기분 변화 뇌는 신경 전달 물질이라고 불리는 화..

2022. 5. 11. 02:24
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자연친화적인 이색 장소 추천

요즘 egs 경영과 함께 환경을 강조하면서 많은 것들이 환경 보호에 관련된 제품들, 사업들이 많이 나오고 있다. 뿐만 아니라 최근 대형 커피숍들이 우후죽순 생겨났는데, 이 대형 커피숍 내에는 자연 친화적인 공간으로 조성되어 있는 곳이 많다. 즉, 야외에 있는 느낌을 주면서 여유롭게 커피를 마시고 시간을 보낼 수 있는 장소를 만들어낸 것이다. 이렇게 올해의 트랜드는 자연이라는 단어가 가장 어울리지 않을까 싶다. 1. 자연 속에서 즐기는 카페 포레스트 아웃팅스 미세먼지로 인해 맑은 하늘과 공기를 마시기 힘들기도 한 요즘. 겨울에도 여름에도 자연을 즐기면서 커피를 마실 수 있다면 스트레스도 자연스럽게 풀린다. 때문에 많은 사람들이 이곳을 찾아 커피를 마시기도 하고 가볍게 브런치도 즐긴다. 빵과 커피, 브런치까..

2022. 5. 1. 23:49
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피부 상태에 따라 먹으면 좋은 과일, 채소

사람마다 피부 상태와 고민이 다르기 때문에 관리 방법도 각각 다르게 해줘야 한다. 그래서 화장품 선물도 신중하게 해야 한다. 물론 채소와 과일은 피부에 좋은 영양소를 많이 가지고 있다. 하지만 피부 타입에 맞춰 신경 써서 먹는다면 더 효과적일 것이다. 따라서 피부 상태에 따라서 어떤 채소나 과일을 먹으면 좋을지 한 번 알아보도록 하자. 피부 건선에 좋은 채소 건선은 피부에 각질과 염증을 유발하는 피부 질환이다. 이 피부 건선에는 알칼리성 채소가 좋다. 특히 당근과 표고버섯이 피부 건선에 좋다. 당근에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 카로틴 등이 있다. 그래서 몸속에 쌓인 독소를 제거해주고 혈관 운동을 활발하게 한다. 따라서 피부의 재생과 면역력 증강에 도움이 되어 피부 건선을 완화시킬 수 있다. 표..

2022. 4. 29. 23:43
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낭비되는 시간을 줄이는 방법

많은 사람들이 가족과 보낼 시간이 부족하다, 휴식이 필요하다라고 생각한다. 하지만, 막상 집에 가면 또 그냥 쉬고만 싶다. 누구나 가지고 있는 24시간이 부족하다면 한 번 쯤 나를 되돌아볼 필요가 있다. 가장 즐기는 것을 할 시간을 찾는 것은 생각보다 쉽다. 그렇다면 매일 시간을 절약하는 10가지 방법에 대해 한 번 알아보자. 1. 하루 종일 무엇을 했는지 시간별로 적어보자. 내가 얼마나 어디에 시간을 썼는지 정리해보면, 시간을 현명하게 쓰고 있는지 평가할 수 있다. 그렇지 않으면 조정이 필요하다. 하지만 시간을 갑자기 바꾸기엔 어려울 수 있기 때문에 시간 낭비 중인 것을 하나씩 정리해보자. 정리를 하나씩 하다보면 내가 낭비한 시간이 얼마나 많았는지 알 수 있을 것이다. 그리고 꼭 필요한 일정을 그 시간..

2022. 4. 28. 22:52