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돌아가는 세상 공부

다양한 버섯들의 다양한 효능

버섯이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 면역기능을 높여주는 데다 단백질은 풍부하고 열량이 낮아서 대표적인 건강식품이기도 하다. 또한, 버섯은 수분이 80∼90%이나 되는 고단백 저칼로리 식품으로 대표적인 다이어트 식품이다. 버섯에는 무기질이 채소와 과일만큼 풍부하고 단백질이 육류처럼 들어 있어 서양에서는 야채고기 즉, '베지터블 스테이크'(vegetable steak)이라고 불리기도 하고 '산에서 나는 보약'이라고도 불린다. 게다가 비타민 B, D를 만드는 성분인 에르고스테린, 구아닐산 등이 풍부해 고지혈증, 동맥경화증 등 성인병을 예방하는 효과가 있다. 이렇게 효능이 좋은 버섯은 종류마다 특정성분이 달라 효과가 조금씩 다르다. 버섯마다 어떤 효능이 있는지 알아보자. 표고버섯 표고버섯에는..

2022. 5. 28. 23:55
꿀 팁, 꿀 정보

7월에 먹어야 할 제철 음식(채소, 해산물)

7월에는 무더위 때문에 쉽게 지치기 마련이다. 이렇게 더운 여름철을 건강하게 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 몸이 보양 되는 음식을 잘 챙겨 먹어야 무사히 여름을 버틸 수 있을 것이다. 그래서 이렇게 7월에 제철 과일, 채소, 해산물을 챙겨 먹으면 건강에 도움이 될 것이다. 그럼 7월의 제철 음식들에 대해 한 번 알아보자. 7월에 먹어야 할 채소 1. 옥수수 옥수수에는 옥수수는 식이섬유소가 풍부하다. 그래서 이뇨 작용을 촉진해 몸을 가볍게 하고 다이어트와 변비 예방에 탁월하다. 그리고 50% 이상 수분으로 구성되어 있어서 지방이 적고 식이섬유소가 많아 대표적인 다이어트 식품으로 꼽힌다. 옥수수 하나 당 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있어 내장지방을 제거해줄 뿐만 아니라, 장 운동을 원활하게 해 변..

2022. 5. 27. 23:50
돌아가는 세상 공부

전기차 전용 충전 구역, 장애인 주차 구역 위반 과태료

최근 전기차 운전자가 증가하면서 전기차 전용 충전 구역들이 증가하고 있다. 보통 주차창에 위치해 있는데, 주차자리가 부족한 상황에서 일반 차량 운전자가 빈 공간을 보고 주차하려는 경우가 많다. 2022년 1월부터는 과태료가 부과되기 시작했기 때문에 주차공간이 없다고 해도 다른 곳에 주차해야만 한다. 장애인 주차 구역 역시 마찬가지이다. 가장 위치가 좋은 곳에다 거의 대부분 비워져 있는 자리인데, 규정을 무시하고 주차를 하는 경우 과태료가 부과 된다. 특히 일반 신고자들도 많기 때문에 더 주의해야 한다. 그럼 어떤 경우에 과태료가 부과되는지 알아보자. 전기차 전용 충전 구역 위반 과태료 부과 기준 이제는 충전시설을 의무 설치가 100세대 이상 공동주택부터 적용된다. 그리고 충전시설 및 전용주차구역 설치 비..

2022. 5. 26. 22:36
꿀 팁, 꿀 정보

효과적인 독서 방법

책을 읽는 방법은 사람마다 다르다. 천천히 읽는 사람도 있고 기억하고 싶은 부분을 표시해두기도 한다. 또한, 처음부터 하나하나 정독을 하기도 하고, 빠르게 읽는 습관인 속독을 하는 사람들도 있다. 하지만 다 읽고 나서 기억에 남는 방법은 많지 않다. 그럼 어떻게 해야 효과적으로 독서할 수 있는지 효과적인 독서 방법에 대해 알아보자. 로빈슨(H.M.Robinson)의 SQ3R 독서방법이란? 이 독서 방법은 1960년대에 나온 독서방법이다. 학습과 기억의 심리학에서 이루어진 연구결과들을 바탕으로 설계된 고급 독서 기술이다. 이 독서기술은 심리학을 활용한 공부법이라고도 할 수 있다. 그래서 학생들이 책을 읽을 때 느린 독서속도, 어휘력이 부족하거나, 부정확한 이해와 태도, 전문적인 비산문 형태의 자료를 읽는 ..

2022. 5. 25. 22:08
꿀 팁, 꿀 정보

나에게 맞는 좋은 책을 고르는 방법 추천

요즘 많은 사람들이 핸드폰으로 통해 영상, 책, 소설 등 다양하게 본다. 그만큼 전자기기를 통해 책을 볼 수 있게 활성화가 되었기 때문이다. 책을 읽어주는 앱도 있고 태블릿으로 책을 읽을 수 있게 되면서 마음의 양식을 쌓는 방법들이 많아진 것이다. 여전히 종이로 된 책을 좋아하는 사람들도 많다. 책도 매우 다양하게 있기 때문에 스스로에게 맞는 책을 읽는 것이 좋다. 그럼 나에게 좋은 책은 어떤 책인지 알아보자. 나에게 맞는 좋은 책이란? 1. 내 나이에 맞고 내가 잘 이해할 수 있는 책 아무리 좋은 내용이라고 해도 나이에 맞지 않아서 이해하기 어려운 책이라면 좋은 책이라고 할 수 없다. 판단력이 부족해서 이해를 제대로 못하면 오히려 책에 대해 싫증을 내고 역효과를 줄 수 있다. 즉, 내 수준에 맞는 책부..

2022. 5. 24. 23:40
돌아가는 세상 공부

2022년 여름 날씨와 장마는 언제일까

매년 여름이면 휴가철도 있지만 장마 날씨도 걱정이 된다. 올해는 좀 편하게 여행을 갈 수 있게 되었기 때문에 여행 계획을 잡을 때 알아두면 좋을 것 같다. 2022년의 여름, 6월~8월 날씨는 어떨지 한 번 확인해 보자. 6월, 7월, 8월의 날씨 올해 6월부터 8월까지 기온은 작년보다 높을 것으로 예상된다. 온난화로 인해 티벳 지역과 북극이 따뜻해지면서 기온이 올라가기 때문이다. 그래서 4월에도 평년보다 1.7도 정도 높았는데 역대 4월 기온 중에 1973년 이후 두 번째로 기온이 높았다. 하지만 강수량은 평년보다 적었다. 6월 : 평년과 비슷하거나 기온이 높을 확률 40% 7월 : 평년보다 기온이 높을 확률 50% 8월 : 평년보다 기온이 높을 확률 50% 6월, 7월, 8월의 해수면온도와 온난화 영..

2022. 5. 23. 23:48